4 rotas de bicicleta em Itália para explorar os Alpes, a costa e cidades fora dos roteiros turísticos

Calendar icon 10 de fevereiro de 2026
Gabriel Belandria

Quando pensamos em Itália, algumas palavras vêm imediatamente à cabeça: pizza, massa, gelato, o Coliseu, a Torre de Pisa e ciclismo. O amor por esta atividade sobre duas rodas faz parte do ADN dos italianos. Além disso, o país dispõe de uma rede ciclável adequada a todos os níveis, que atravessa os Alpes e a costa e liga aldeias e cidades.

Na MOMABIKES, vamos apresentar-lhe 4 rotas de bicicleta emblemáticas em Itália, com informações sobre a distância, a duração, o nível de dificuldade, os locais que poderá conhecer ao longo do percurso e as bicicletas mais adequadas, para que seja você a conquistar a estrada — e não o contrário: a Ciclovia das Dolomitas, a L’Eroica, a Alpe Adria e a Ciclovia do Mincio. Andiamo?

1. Ciclovia das Dolomitas

Se pretende conhecer os Alpes sem fazer sofrer demasiado as pernas, a Lunga Via delle Dolomiti é uma das rotas de bicicleta em Itália que não pode faltar no seu itinerário. O percurso começa em Dobbiaco e termina em Calalzo di Cadore, seguindo uma antiga linha ferroviária desativada, com piso de gravilha branca compactada e uma inclinação suave mas constante.

O percurso pode ser completado em 3 etapas e, desde a saída de Dobbiaco, atravessa túneis abandonados e pedala rodeado por montanhas com cerca de 3.000 metros de altitude:

  • Dobbiaco até Cimabanche: neste troço, pode fazer uma breve paragem no Lago di Dobbiaco e no Lago di Landro, de onde terá uma vista panorâmica sobre as Tre Cime di Lavaredo.
  • Cimabanche até Cortina d’Ampezzo: entra no coração dos Alpes, atravessando túneis escavados na montanha até chegar a Cortina d’Ampezzo, uma das localidades mais exclusivas — e dispendiosas — de Itália.
  • Cortina d’Ampezzo até Calalzo di Cadore: deixa para trás as zonas de alta montanha e continua por vales verdejantes e localidades como San Vito di Cadore e Pieve di Cadore.

2. L’Eroica

  • Distância: 209 km.
  • Tempo: 1 dia.
  • Dificuldade: alta.
  • Bicicleta recomendada: bicicleta elétrica de montanha ou bicicleta elétrica gravel.

Subimos de nível — e dizemo-lo de forma literal, porque esta rota de ciclismo em Itália inclui várias subidas. O percurso apresenta troços de subida entre 1 e 3 km que farão as suas pernas sentir o esforço. Além disso, como o caminho é de gravilha compactada, terá de pedalar com mais força para chegar ao topo da colina seguinte. Se preferir evitar demasiado esforço e suor em cada subida, opte por uma bicicleta elétrica: vai notar a diferença.

A L’Eroica é uma rota circular que começa e termina em Gaiole e pode ser completada em 3 etapas após várias horas de pedalada. Na MOMABIKES, sugerimos o seguinte itinerário:

  • Gaiole até Siena: sobe e desce por colinas rodeadas por vinhas, bosques de carvalhos e castelos.
  • Siena até Asciano: encontra inclinações mais acentuadas e a paisagem passa a ser dominada por campos de trigo.
  • Asciano até Gaiole: nesta etapa, recomendamos fazer uma paragem em Radda in Chianti para beber um espresso e recuperar energias.

Se não quiser completar todo o percurso, pode optar pela rota Gallo Nero (81 km) ou pela Centenaria (106 km) para viver a experiência da L’Eroica com menos esforço.

DICA: a rota deve o seu nome à marcha cicloturística realizada em outubro.

3. Rota Alpe Adria

  • Distância: 415 km.
  • Tempo: 4 a 8 dias, consoante o seu ritmo.
  • Dificuldade: média.
  • Bicicleta recomendada: bicicleta de trekking.

A Ciclovia Alpe Adria é uma das rotas de bicicleta mais populares da Europa, pois permite atravessar os Alpes de forma muito mais acessível do que por outros percursos. Este itinerário linear liga Grado (Itália) a Salzburgo (Áustria) e cerca de 80% do trajeto decorre por ciclovias asfaltadas; o restante é percorrido por caminhos agrícolas e troços de gravilha compactada.

Como esta rota atravessa Itália de sul para norte, encontrará algumas subidas exigentes (prepare-se!) e pode completá-la em 8 etapas para desfrutar plenamente da experiência:

  • Grado até Udine: atravessa Palmanova, junto ao Mar Adriático, num percurso completamente plano.
  • Udine até Venzone: enfrenta uma subida suave enquanto se aproxima dos Pré-Alpes.
  • Venzone até Tarvisio: atravessa túneis abandonados e impressionantes viadutos.
  • Tarvisio até Villach: desce em direção à fronteira para entrar na Áustria.
  • Villach até Spittal an der Drau: pedala sempre a subir ao longo do rio Drau.
  • Spittal an der Drau até Bad Gastein: para evitar a exigente subida até Mallnitz, pode apanhar um comboio. Depois, deverá utilizar o Tauernschleuse, o comboio-vaivém que atravessa a montanha, uma vez que neste troço não existem ciclovias.
  • Bad Gastein até Bischofshofen: desfruta de uma longa descida pelo Vale de Gastein.
  • Bischofshofen até Salzburgo: termina a rota na cidade onde nasceu Mozart.

4. Ciclovia do Mincio

  • Distância: 45 km.
  • Tempo: 2 a 6 h, consoante o seu ritmo.
  • Dificuldade: baixa.
  • Bicicleta recomendada: bicicleta de passeio ou bicicleta de trekking.

Terminamos este top das melhores rotas de bicicleta em Itália com a Pista ciclabile del Mincio. Este percurso linear decorre por uma ciclovia 100% asfaltada e apresenta um desnível praticamente inexistente, sendo ideal tanto para principiantes como para ciclistas mais experientes.

A rota começa em Peschiera del Garda, nas margens do Lago de Garda, e segue até Borghetto sul Mincio; esta vila foi considerada uma das mais bonitas de Itália e é obrigatório provar os famosos Tortellini di Valeggio, a especialidade local. Depois de deixar Borghetto para trás, entra no Parque Regional do Mincio, onde a paisagem é dominada por campos agrícolas, enquanto a ciclovia o conduz até Mântua, o destino final.

Temos a certeza de que, nesta altura, a aventura já o está a chamar. Por isso, ajuste os pneus da sua bicicleta e parta à descoberta de Itália sobre duas rodas! Ponha à prova a sua resistência percorrendo a L’Eroica, aventure-se pelos Alpes na Alpe Adria ou escolha o percurso que mais lhe agrada para desfrutar do vento no rosto e de paisagens que se apreciam ainda melhor de bicicleta.

Se quiser descobrir outras rotas de bicicleta pela Europa, visite o blog da MOMABIKES. Encontrará itinerários na Alemanha, Áustria, Espanha e Países Baixos, bem como guias de manutenção para garantir que a sua bicicleta não o deixa ficar mal durante a próxima aventura.